📘 名著『呼吸入門』との出会い…からの遠回り⁉
齋藤孝先生の名著『呼吸入門』📚
とても素晴らしい本なのですが…
実は私、これを誤読してしまったことで5年くらい遠回りしたんじゃないかと思っています😅
もちろん、齋藤先生が悪いわけではありません！
誤解した私の責任です🙇♀️
📖 齋藤先生の提言はこんな感じ
- 「現代人は呼吸が浅く、早くなっている」
- 「音読でも息を吐きすぎている」
- 「15秒かけてゆっくり吐いていく呼吸法を身につけましょう」
この呼吸法は、日常生活ではとても有効で心が整うものだと思います🌿
でも――
🎙️ ナレーションや長文音読には合わない！？
私が5年間の回り道の末にたどり着いた結論はこうです👇
長い文章をよどみなく音読する場面では、
「15秒かけてゆっくり吐く」呼吸法は向いていないと思います。
🫁 呼吸のペースとCO₂の問題
- 成人は1分間に 12〜18回 の呼吸をして、肺の空気を入れ替えています。
- 音読中の素早い呼吸はこのくらいのペースで行わないと、CO₂が肺の中に溜まってしまうんです。
つまり…
🔽 15秒かけて吐く
➡️ 1分に呼吸できるのは たったの4回弱
💦 長文のテキストを読んでいる時にこれを実行すると…
「いじめか？」と思うほど苦しい！😫
🧭 まとめ
齋藤先生の呼吸法は、日常の呼吸を深く整える目的では◎ですが、
ナレーションや長文読みのような、限られた時間で呼吸と発声を繰り返す現場では違うアプローチが必要なんですね✨
では、文末ごとに盛大に息継ぎをすればいいのか？ここで「つまずき３」が登場します。
